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专家解答:中年人适合喝哪几类茶?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-12  来源:网络  浏览次数:5173
人到中年,身体开始需要用心呵护。
 
世界卫生组织调查认为:茶是中老年人的佳饮。茶叶含有丰富的维生素,蛋白质、脂肪,经常饮用可以调节生理功能,具有很好的保健作用。
 
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那么,人到中年,喝茶有哪些好处?又适合喝哪些茶呢?
 
首先来了解一下人到中年喝茶的有哪些好处?
 
从身体上来说,喝茶4大好处
 
有助于抗氧化
 
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。
 
有实验研究显示,茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。
 
另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因。
 
减小患糖尿病风险
 
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起。
 
茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用,尤其是茶多糖。茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖。
 
有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者,患糖尿病的风险减少了33%。
 
提高免疫力
 
人到中年,抵抗力也会减弱。
 
美国哈佛大学完成的一项实验表明:普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸。
 
这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能,增强人体抵抗传染病的能力。
 
需要注意的是,并非所有的病毒能抵抗。
 
研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
 
有助于降脂助消化
 
人到中年,新陈代谢减慢,有的人甚至体态发福,茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。
 
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
 
中年人适合喝哪些茶?
 
熟 普
 
人到中年,工作会比较繁忙,有时会出现精神疲劳,导致抵抗力下降。
 
如果有这种情况,可以喝一点重发酵的茶,比如熟普。
 
熟普性温,其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等,这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
 
另外,熟普洱茶里含有黄酮苷,是防止人体血管硬化的重要物质,适合中年人。
 
黑 茶
 
发福,是人到中年普遍的特点,甚至还会伴随的三高。针对这个情况,可以以喝黑茶为主。
 
黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。
 
其中,清肠胃,助消化则尤为突出,黑茶富含膳食纤维,具有调理肠胃的功能,清肠胃;且有益生菌参与,能改善肠道微生物环境,助消化。
 
当然,除了以上这两种茶,大家还要根据自己的身体状况来选择茶类。
 
比如体寒脾弱的人适合喝温性的茶,红茶,熟普等;肝火旺盛的人可以喝凉性的茶,比如绿茶。
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